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人人都离不开水,喝不对也会引起水中毒,您喝对了吗

2019年10月25日 15:23  点击:[]

水是人体八大营养素其中之一。常言道,鱼儿离不开水,其实,人体更离不开水。水在人体中比例是做大的。水要参与人体的代谢。参与细胞的生成,参与血液的生成。没有水,同样就没有生命。可见水的重要性。只不过,水的获取,比较简单,比较方便。所以,人们不太重视水的问题。既然,水是人体不可缺少的营养素。我们就需要认识水,了解水的作用。了解如何正确饮用。如何通过科学的饮水,来获得健康。喝不对,同样会引起健康问题,甚至会引起水中毒。

许多人只听说过食物中毒,从来没有听说过水中毒。在人们的意识中,大多数人,提起水中毒。都会认为是水质出现了问题,水中含有有害物质,引起了中毒现象。其实,这种情况,很少会发生。当然,也不排除。水中毒,还有一种情况,就是快速,多饮。这种情况,常常会发生。尤其是,大量出汗后,饥渴难耐,看到水后,一次性,大量,多饮。造成了水中毒现象。所以,大家一定要知道。即便,再渴。也不能一次性喝大量的水。如果,一次性喝大量的水,会冲淡胃液,减弱胃部防御功能,细菌会趁虚而入。同时,会造成血容量猛增,血钠降低,加重了肾脏,与心脏的负担。水会像细胞内渗透,引起脑水肿,产生头晕现象,产生恶心现象,甚至会导致脑部损伤,出现水中毒。人们大量喝水后,会感觉到恶心,这就是水中毒症状。只是,人们没有意识到这些。

第一 不要一次性喝大量的水。喝水要形成一种习惯。要主动喝水。不要等到渴了后再喝。当人体感觉到渴了,需要喝水。此时,人体已经缺水。已经影响到了正常的细胞功能,代谢功能,垃圾运输功能,等等。所以,要养成主动喝水的习惯。预防人体缺水。

第二 喝的最多的应该是新鲜的白开水。有部分人,认为自己又条件,不给孩子喝白开水,喝的都是饮料,或者矿泉水。其实,最好的是白开水。任何饮料,都无法代替。只是自然之道,养生之道,适应大自然规律之道。

第三 饮用开水要煮沸三分钟。煮沸的目的是杀灭致病菌。

第四 不要喝清晨第一杯水。注意,这里多的清晨第一杯水,与保健说的,清晨第一杯水,是两回事。这里说的清晨第一杯水,是指从水管中放出来的第一杯水。这是因为,停用一个晚上的水龙头,会积聚许多细菌,而且会溶解部分铅,氯仿等有害物质。所以,要放掉第一杯水。避免影响健康。

第五 生的自来水,不易直接饮用。放久的开水,也不能再直接饮用。不干净的天然水,不能直接饮用。放久的净化水,不能直接饮用。这些都存在健康隐患。

第六 矿泉水不易长期饮用。矿泉水还有特定的营养素,而且大多数是矿物质,比较多。如果长期饮用。会影响胃酸分泌。影响正常的胃功能,影响酸碱平衡。

温馨提示:

请不要迷信专家,专家说的对不对,是需要后续的临床试验去不断检验的,而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家,因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做,而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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